لاغری با دمنوش

این روزها افراد دنبال روش‌ های مختلفی برای لاغری می‌گردند. خوشبختانه رژیم‌ های غذایی متنوعی همراه با تمرین ‌های ورزشی در اختیار افراد قرار دارد که می‌توان از بین آنها بهترین‌ ها را انتخاب کرده و خود را لاغر کرد اما در بین همه این روش ‌ها، لاغری با دمنوش بسیار رایج است. دمنوش‌های لاغری بسیار متنوع هستند که می ‌توانند در کاهش وزن شما بسیار موثر باشند. در این قسمت از آقای دیابت چند مورد از بهترین دمنوش‌ های لاغری را برای شما نام می‌بریم.

برخی از دمنوش های رایج برای لاغری

1. چای سبز و زنجبیل

چای سبز خواص بسیار زیادی برای سلامت شما دارد. همچنین یک ماده موثر برای کاهش وزن محسوب می‌ شود. کافئین کاتچین و تیامین، سه ماده موثر در کاهش وزن می ‌باشند که در چای سبز وجود دارند.
کافئین موجود در چای سبز  عملکرد سیستم بدنی شما را بهبود می‌ بخشد و سوخت و ساز را بالا خواهد برد.
کاتچین هم یک فلاوونوئید آنتی اکسیدانی است که فقط در چای سبز وجود دارد و باعث کاهش جذب چربی از روده می شود.
تیامین نیز یک اسید آمینه در چای سبز می‌باشد که باعث آزاد شدن هورمون دوپامین در مغز می‌شود و حس شادی و آرامش را افزایش می‌دهد. پس برای کاهش استرس در پروسه کاهش وزن بسیار موثر می باشد.

همراه با زنجبیل…

حال پروسه کاهش وزن زمانی بهتر پیش می ‌رود که از زنجبیل استفاده کنید تا هضم و گوارش شما بهبود پیدا کند و سوخت و ساز را تا حد بیشتری افزایش دهید.
از طرفی طبع چای سبز سرد میباشد که با زنجبیل می‌توانید آن را متعادل و گرم کنید.
مقداری زنجبیل تازه را پوست بکنید. همچنین می‌توانید به جای زنجبیل تازه از نصف قاشق چای خوری پودر زنجبیل استفاده کنید. سپس یک قاشق چایخوری چای سبز آماده کنید. هم زنجبیل و هم چای سبز را از صافی عبور دهید.
این مواد نباید بیشتر از سه یا چهار دقیقه داخل آب جوش نگهداری شوند. سپس گیاهان را از صافی خارج کنید. بهتر است برای شیرین کردن طعم دمنوش، به جای شکر از عسل استفاده کنید. روزانه ۱ الی ۲ فنجان از این دمنوش با معده خالی استفاده کنید.

2. دمنوش گل محمدی

گل ‌محمدی یک دمنوش بسیار عالی است و سدیم ادرار را دفع می‌کند و به بدن شما برای کاهش وزن کمک می ‌کند. همچنین می ‌تواند بدن را پاکسازی و آبرسانی کند تا با خشکی بدن و کم‌آبی مواجه نشوید.
اگر بنا دارید که از گلبرگ‌ های تازه گل‌ محمدی استفاده کنید، مراقب باشید که این گلبرگ ‌ها تحت سمپاشی و آفت کشی و کود شیمیایی قرار نگرفته باشد.
یک مشت گل محمدی را داخل قوری بریزید. آب باید کاملا روی گل ها را بگیرد. سپس زیر گاز را روشن کنید و اجازه دهید که دم بکشد. بعد از ۱۵ ثانیه دم کشیدن، دمنوش را از صافی رد کنید و میل کنید. تا ۶ روز می ‌توانید آن را داخل یخچال نگه دارید و هر روز نصف تا یک فنجان از آن را با معده خالی میل کنید.

3. چای جنسینگ در لاغری با دمنوش

جنسینگ یک محرک قوی برای افزایش سوخت و ساز می‌ باشد. سوخت و ساز شما را بالا می ‌برد. در نتیجه می ‌توانید با استفاده از آن، هم بیشتر ورزش کنید و هم سوخت و ساز طبیعی بدن خود را افزایش دهید.

یک قاشق چای خوری ریشه خرد شده جینسینگ را در لیوان آب بریزید و سپس کمی آب جوشانده شده به آن اضافه کنید. بعد از ۵ الی ۱۰ دقیقه آن را از صافی رد کرده و برای طعم بهتر، مقداری عسل یا لیمو به آن اضافه کنید. یک یا دو بار در روز از این دمنوش میل کنید.

4. دمنوش قاصدک و نعنا

این دمنوش فوق العاده شگفت انگیز است و کبد شما را پاکسازی می‌کند. هیچ گونه سمومی را در بدن باقی نمی‌گذارد، چربی ها را نیز شکسته و به انرژی تبدیل می‌کند. همچنین سوخت و ساز را بالا میبرد.

برای استفاده از این دمنوش، یک قاشق چای خوری برگ قاصدک خشک و یک قاشق چایخوری برگ نعنای خشک را داخل یک لیوان آب بریزید. سپس روی لیوان را درپوش قرار دهید و ۵ الی ۱۰ دقیقه صبر کنید‌. سپس مخلوط را از صافی رد کنید. برای طعم دهی بهتر می‌توانید مقداری لیمو هم به آن اضافه کنید.

5.چای مریم گلی در لاغری با دمنوش

گیاه مریم گلی به ذهن و بدن شما آرامش می ‌بخشد، با استرس زیاد مبارزه می ‌کند و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. در نتیجه برای کاهش وزن بسیار موثر است. از دو قاشق چای خوری مریم گلی خشک استفاده کنید و آن ها را در یک لیوان بریزید. کمی آب جوش به آن اضافه کنید بعد از گذشت ۴ الی ۵ دقیقه دمنوش را از صافی رد کنید و یک یا دو بار در روز از آن میل کنید.

6. چای دارچین در لاغری با دمنوش

قند خون با افزایش و کاهش وزن  ارتباط مستقیم دارد، زیرا می ‌تواند گرسنگی را تحریک کند و همچنین یک عامل مهم برای میزان انرژی بدن می ‌باشد. حال هرچقدر انرژی بیشتر باشد، تمایل و تلاش برای ورزش کردن نیز بالاتر خواهد رفت.
پس باید سعی کنید که قند خون خود را متعادل کنید تا دچار اشتهای کاذب و بیش از حد نباشید.
یکی از راه های تنظیم قند خون، استفاده از دارچین می ‌باشد که سطح قند خون را مدیریت می‌کند و از ایجاد دیابت جلوگیری خواهد کرد.
برای استفاده از دمنوش دارچین، یک قاشق غذا چای خوری پودر دارچین، یک تکه چوب دارچین و یک لیوان آب تهیه کنید. پودر دارچین و چوب آن را داخل یک لیوان آب بریزید، سپس آب آن را بجوشانید. بعد یک پوشش یا درپوش روی لیوان قرار دهید و یک ربع صبر کنید. ‌یک یا دو بار در روز از این دمنوش استفاده کنید و شاهد لاغری خود باشید.

7. دمنوش چای‌ ترش

چای ترش یک آنتی اکسیدان می ‌باشد. همچنین به لاغری با افزایش سوخت و ساز کمک می‌کند. معمولاً تخصص چای ترش در کاهش چربی ‌های شکم است. کمی آب بجوشانید و سپس ۱۰ گرم گل چای ترش را به آن اضافه کنید. سپس یک روز صبر کنید و شعله را روی حرارت ملایم قرار دهید. بعد از خاموش کردن شعله، ۱۰ دقیقه صبر کنید. سپس آن را از صافی رد کرده و میل کنید.
دو بار در روز از این دمنوش استفاده کنید و تا ۱۰ روز این کار را ادامه دهید. سپس ۵ روز به خودتان استراحت دهید. چای ترش را می‌توانید کاملا خنک با یخ نیز مصرف کنید.

8. چای برگ بو و دارچین در لاغری با دمنوش

همانطور که می ‌دانید دارچین سوخت و ساز بدن را افزایش می ‌دهد و برای تامین انرژی نیز بسیار مناسب است. کمی آب را بجوشانید، سپس یک تکه ۳ گرمی چوب دارچین را با دو عدد برگ بو به این آب جوش اضافه کنید. حدوداً ۲۰ دقیقه اجازه دهید که آب بجوشد و ده دقیقه آن را دم بکشید. سپس دمنوش را از صافی رد کنید و تا ۱۰ روز از آن استفاده کنید. بعد از ۱۰ روز یک هفته مصرف را قطع کرده و دوباره ادامه دهید.

9. دمنوش زیره در لاغری با دمنوش

زیره سبز و زیره سیاه به مقدار زیادی فیبر دارند، به کاهش اشتهای شما کمک می‌کنند و سوخت و ساز را افزایش می ‌دهند. در نتیجه برای از بین بردن چربی شکم مناسب هستند.
یک قاشق چای خوری پودر دانه زیره سبز را به یکباره آب جوش اضافه کنید. ۱۰ الی ۱۵ دقیقه صبر کنید تا این دمنوش دم بکشد. سپس کمی آب لیمو ترش تازه و عسل به آن اضافه کرده و میل کنید. بهترین حالت این است که نیم ساعت قبل از غذا از این دمنوش استفاده کنید تا با کاهش اشتهای بی نظیر خود مواجه شوید.

10. چای رزماری در لاغری با دمنوش

چای رزماری به شدت در بهبود هضم و گوارش بدن تاثیر دارد. در نتیجه در کاهش وزن شما بسیار موثر است، استرس را نیز از بین می‌برد و باعث آرامش و تقویت حافظه می‌شود.‌ باید یک قاشق چای خوری برگ رزماری خشک شده یا تازه را داخل قوری آب جوش بریزید. بعد از گذشت پنج دقیقه آن را میل کنید.

11. چای اولانگ

چای اولانگ شبیه به چای سبز می‌باشد و به اژدهای سیاه معروف است. کاتچین موجود در چای اولانگ سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. افرادی که چای اولانگ استفاده می‌ کنند، می‌ توانند در عرض شش هفته حدوداً نیم کیلو کاهش وزن داشته باشند‌. چای اولانگ را داخل قوری آب جوش بریزید و پنج دقیقه بعد آن را میل کنید.

12. چای زرشک در لاغری با دمنوش

زرشک یک میوه عالی برای لاغری و کاهش وزن است که چربی سوزی و سوخت و ساز را نیز بالا می ‌برد. ۱ الی ۲ قاشق غذاخوری چای خوری زرشک تازه یا خشک را با آب داغ اضافه کنید. ۱۰ دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. سپس کمی عسل برای طعم بهتر به آن اضافه کرده و میل کنید.