درمان فشار خون

درمان فشار خون

این روزها فشار خون بالا به دلیل رژیم غذایی غلط یا سبک زندگی نامناسب گریبانگیر افراد زیادی می ‌شود و به همین دلیل، انسان‌ ها روزانه به دنبال راه‌ هایی برای برطرف کردن این مشکل هستند. خوشبختانه در این قسمت از آقای دیابت می‌ توانید با انواع درمان فشار خون بالا آشنا شوید.

برخی داروهای تجویزی توسط پزشک برای درمان فشار خون

تیازید دیورتیک

این داروها به قرص های آب نیز معروف هستند و کلیه ها را به کار می‌گیرند تا در دفع سدیم و آب اضافه کمک کنند و حجم خون را کاهش دهند.
این داروها اغلب به عنوان اولین داروی تجویزی برای افراد مبتلا به فشار خون درنظر گرفته می شوند اما ممکن است که به علت تغییرات در بدن با داروهایی مثل کلورتالیدون یا هیدروکلروتیازید جایگزین شود. اگر بعد از مصرف این داروها باز هم فشار خون بالایی داشتید، حتماً باید با پزشک مشورت کنید تا یکی از آنها را تعویض کنید یا دوز داروها را بالا ببرید.

آنژیوتنسین یا ACE

این داروها مانند لیسینوپریل، بنازپریل، کاپتوپریل و … رگ های خونی را از طریق مسدود کردن مواد شیمیایی طبیعی کمی تنگ تر می‌کند و  همچنین برای بیماری ‌های کلیوی نیز مفید می ‌باشد.

آنژیوتنسین ۲ یا ARBs

این داروها نیز مانند داروهای قبل عمل می‌کنند و شامل داروهایی به نام کاندستاران یا لوسارتان می ‌باشند.

مسدود کننده های کانال کلسیم

این داروها شامل آملودیپین، دیلتیازم و … هستند که عضلات و رگ ‌های خونی را آرام می‌کنند. همچنین ضربان قلب را تا حد نیاز کاهش می ‌دهند. این داروها برای افراد سن بالا مناسب تر است.

*توجه : آب گریپ فروت نیز نباید با این داروها مصرف شود، زیرا نتیجه دارو را عکس خواهد کرد.

در صورتی که فرد با مصرف دارو های ذکر شده با انواع دوزهای مختلف، نتوانست به فشار خون بالای خود غلبه کند، داروهای زیر نیز برای او تجویز خواهد شد:

– آلفا بلاکر : که پالس های عصبی را کاهش می‌ دهد و به کاهش خون کمک خواهد کرد.

– آلفا بتا بلاکر:  که ضربان قلب را آرام تر میکند و رگ‌های خونی را برای پمپاژ بیش از حد خون آرام نگه می‌دارد.

– بتا بلاکر

– آلدوسترون آنتاژونیست

-دوازودیلاتور

برای خرید دستگاه فشارسنج  کلیک کنید.

راه های درمان فشار خون بدون دارو

افراد مبتلا به فشار خون می‌توانند از طریق راه‌های مختلفی از جمله مصرف داروها به درمان فشار خون بالا خود بپردازند تا خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهند اما خوشبختانه راه های زیادی نیز هستند که بدون دارو هم بتوان به آنها در کنترل فشارخون کمک کرد. تغییرات سبک زندگی یکی از آنها می‌باشد که در این مقاله به بیان آنها خواهیم پرداخت:

تغییرات بزرگ در سبک زندگی خطر ابتلا به فشارخون را کاهش می‌دهد و آن را درمان می کند که شامل موارد زیر می باشد:

کاهش وزن

وزن بالا خصوصا دور کمر فشار خون بالا اغلب وزن را افزایش می‌دهد. اضافه وزن داشتن نیز می‌تواند تنگی نفس را برای این افراد ایجاد کند که همین امر عاملی برای افزایش فشار خون آنها نیز می‌باشد. کاهش وزن یکی از راه‌های موثر برای افراد مبتلا به فشار خون است.

عموماً مردانی که دور کمر آنها بیشتر از ۱۰۲ سانتیمتر باشد، بیشتر در معرض فشار خون هستند. خانم‌هایی که دور کمر آنها بیشتر از ۸ و ۹ سانتیمتر باشند نیز بیش از بقیه در معرض فشار خون می‌باشند.

ورزش کردن برای درمان فشار خون

فعالیت جسمانی به طور منظم مثلاً به اندازه ۱۵۰ دقیقه در هفته یا ۳۰ دقیقه در بیشتر روزهای هفته می‌تواند فشار خون را کاهش دهد. البته این در صورتی است که ورزش شما منظم باشد، وگرنه فشار خون شما دوباره بالا خواهد رفت. ورزش‌های ایروبیک، قدم زدن، طناب‌زنی، دوچرخه‌سواری، شنا و رقص برای درمان فشار خون موثر است.

مصرف رژیم غذایی سالم

رژیم غذایی حاوی حبوبات، میوه، سبزیجات و لبنیات کم چرب فشار خون شما را تا ۱۱ میلی متر جیوه و پایین می‌ آورد. داشتن یک برنامه غذایی و پایدار بودن در آن نیز بیشتر به این امر کمک می‌کند. سعی کنید که پتاسیم مصرفی خود را افزایش دهید که تاثیر زیادی روی کاهش فشار خون دارد.

کاهش سدیم در رژیم غذایی برای درمان فشار خون

مصرف کم سدیم در رژیم غذایی بیماری‌های قلبی و فشارخون بالا را از شما دور می ‌کند. برای کاهش سدیم اول باید برچسب روی مواد خوراکی را مطالعه کنید، از غذاهای فرآوری شده کمتری استفاده کنید و به غذایتان نمک نزنید.

اجتناب از مصرف الکل

مصرف الکل حتی به صورت معمولی نیز می‌تواند فشار خون را بالا ببرد. پس برای درمان فشار خون باید آن را ترک کنید.

ترک سیگار برای درمان فشار خون

در تایمی که سیگار می‌کشید، فشارخون با شما در عرض چند دقیقه بالا می‌رود. در نتیجه ترک سیگار می‌تواند عاملی برای درمان فشار خون باشد و سلامت کلی شما را افزایش دهد.

کاهش استرس

استرس با فشار خون بالا مربوط است. در نتیجه هر چقدر که استرس بیشتری به بدن شما وارد شود، بیشتر دچار فشار خون می‌شوید. سعی کنید از کلاس هایی مثل یوگا یا مدیتیشن برای کاهش فشار اضطراب و استرس استفاده کنید. مسائل زندگی را بیش از حد جدی نگیرید. روی موضوعاتی تمرکز کنید که تحت کنترل شما هستند و می‌ توانید برای حل آنها برنامه‌ریزی کنید. از افرادی که به شما استرس وارد می‌کنند، دوری کنید که اینگونه چندین قدم به هدف درمان فشار خون نزدیک خواهید شد.

کنترل فشار خون

اگر موارد بالا را رعایت کنید و فشارخون را به طور منظم بررسی کنید و به پزشک مراجعه داشته باشید، خیلی راحت می توانید در عرض مدت کوتاهی بیماری فشارخون خود را درمان کنید. با مراجعه‌های منظم به پزشک متخصص میتوانید در صورت نیاز داروهای خود را تغییر دهید تا پروسه درمانی شما اثر بخش تر باشد.

استفاده از حمایت دیگران

زمانی که در حال تنظیم رژیم غذایی سخت برای درمان فشارخون هستید یا قصد دارید که ورزش منظم یا ترک سیگار را انجام دهید، حتماً باید حمایت افرادی را داشته باشید تا بتوانید برای انگیزه و هدف خود ثابت قدم باقی بمانید. در نتیجه می‌توانید در این امر روی کمک اعضای خانواده خود حساب کنید.

مواد غذایی موثر برای درمان فشار خون

سیر

کیوی

انگور

هندوانه

موز

کاهو

پیاز

آب نارگیل

عسل

لیمو

کرفس

چای سبز

چای دارچین

لوبیا سبز

گوجه فرنگی

هویج 

زردچوبه 

پرتغال